Εισαγωγή Ξυπνάς κάθε πρωί νιώθοντας ζαλισμένος, ακόμα κι όταν κοιμήθηκες αρκετές ώρες; Δεν είσαι μόνος. Το πρόβλημα συνήθως δεν είναι πόσο κοιμήθηκες, αλλά πότε ξύπνησες μέσα στον κύκλο ύπνου σου. Ο ύπνος δεν είναι μια ενιαία, αδιάλειπτη κατάσταση· χωρίζεται σε επαναλαμβανόμενους κύκλους περίπου 90 λεπτών ο καθένας. Αν ξυπνήσεις στη μέση ενός βαθιού κύκλου, θα […]
Υπολογιστής Κύκλου Ύπνου: Ο Πλήρης Οδηγός Read More »









